Автолюбители, подверженные стрессу, чаще попадают в ДТП. Поэтому важно уметь распознавать и бороться с таким психологическим состоянием. Британский институт Institute of Advanced Motorists (IAM) рассказал о симптомах стресса и как с ним бороться автолюбителям.
Симптомы стресса:
— Раздражение при общении с близкими родственниками, друзьями, коллегами по работе.
— Чувство разочарованности, забывчивость.
— Замкнутость, отсутствие желание с кем-либо общаться и разговаривать.
— Отсутствие аппетита или, наоборот, чрезмерный аппетит.
— Курение больше, чем обычно, а также чрезмерное употребление алкоголя.
— Напряженные мышцы.
— Головные боли.
— Болезненное состояние.
— Плохой сон (бессонница).
Это только одни из главных признаков стресса. Есть и другие. Важно распознавать их и не поддаваться им.
Что делать автолюбителю при стрессе?
— Погуляйте немного на свежем воздухе, расслабьтесь.
— Не садитесь за руль до тех пор, пока не почувствуете себя достаточно хорошо. Учтите, что стресс может усилиться, если вы начнете волноваться за рулем.
— Попробуйте расслабиться, прежде чем сесть за руль. В этом вам поможет глубокое дыхание и медитация. Доказано, что медитация – эффективное средство против плохого настроения.
— Если у вас болит голова, если вы болеете, определите, сможете ли вы управлять автомобилем или нет. Пейте больше жидкости.
— Записывайте свои мысли. Иногда это помогает избавиться от плохого настроения.
— Алкоголь, курение, наркотики и борьба с этими вредными привычками может привести к стрессу. В этой ситуации лучше обратится за помощью к специалистам.
— Не выспались? Сможете ли вы вести автомобиль? Известно, что 20% аварий вызваны тем, что водители были сонными.
Читайте также: Подержанные автомобили, которые с возрастом становятся лучше (фото)
Если вы чувствуете стресс, плохое настроение, — попробуйте поговорить о своих проблемах с кем-то из близких родственников, друзей. Они могут вам дать хороший совет и помочь.