Нет такого водителя, который бы не нервничал, сидя за рулем. К сожалению, некоторые участники дорожного движения заставляют волноваться. Между тем, есть несколько простых приемов, которые сохранят водителям нервные клетки в целости, а также позволят остаться в хорошем настроении.
1. Правило трех «Д»
Негласное правило гласит: ««Дай дорогу дураку». Время доказало его эффективность. Конечно, хочется настоять на своем, если другой водитель в чем-то ошибся. Но давайте побережем себе нервы. Гораздо проще в этом случае вспомнить про правило трех «Д».
2. Наблюдение и предсказание
Избежать стрессовых ситуация на дороге можно, если уметь наблюдать и предвидеть развитие событий. Например, в вашем направлении дорога свободна, а по встречке двигаются несколько фур. Не исключено, что из-за фуры может выскочить автомобиль, водитель которого куда-то торопится. К этому нужно быть готовым. Как видите, в умении наблюдать и предсказывать развитие событий на дороге нет ничего сложного.
3. Безопасная дистанция и боковой интервал
Девять простых приемов для автомобилистов, которые сберегут нервы. Фото №2
Согласно ПДД водитель должен соблюдать безопасную дистанцию и безопасный боковой интервал. Правда, не уточняется, сколько это в метрах или в секундах. Эксперты говорят, что боковой интервал должен быть максимальным, а дистанция до впередиидущего авто — равной двум секундам движения на сухой дороге, и четырем секундам на мокрой дороге.
4. «Мертвые» зоны
Многие современные автомобили оснащены системами мониторинга «мертвых» зон. Однако, на них полностью лучше не полагаться. Рекомендуем лично убедиться в отсутствии помех в «мертвой» зоне. Так вы избежите стрессовой ситуации и сохраните хорошее настроение.
5. Спокойная музыка
Известно, что спокойная музыка приводит человека в умиротворенное состояние. И наоборот, быстрая музыка, например, рок и тем более металл, настраивают на совершенно другой лад, человек становится агрессивным. Слушайте за рулем спокойную музыку, но не такую, от которой хочется спать. Лучше всего, если вы её включите не слишком громко.
6. Аудиокниги
В последние годы записано огромное количество интересных аудиокниг. Если вы находитесь за рулем, выбирайте такую аудиокнигу, которую легко слушать, над которой не нужно размышлять. Кстати, многое зависит и от чтеца. Бывают чтецы, голос которых раздражает. Поэтому выбирайте не просто хорошую аудиокнигу по содержанию, но ещё и с хорошим чтецом.
7. Позитивное настроение
Девять простых приемов для автомобилистов, которые сберегут нервы. Фото №4Ученые доказали, что если человек постоянно думает о плохом, волнуется, переживает, то ухудшается его физическое и психическое здоровье. Попробуйте отвлечься и не думать о проблемах. Думайте о чем-нибудь хорошем. Создайте себе позитивное настроение.
8. Дыхательные упражнения
Доказано, что дыхательные упражнения помогают человеку преодолеть стресс, тревожное состояние. Поэтому в критической ситуации старайтесь глубоко дышать. Продолжительность такой дыхательной гимнастики – 5 минут.
9. Самовнушение
Сила мысли огромна. Мысль может сделать многое. Например, при помощи самовнушения вы можете успокоиться, расслабится. Если вы начали волноваться, повторите несколько раз фразу «Я спокоен, я никуда не спешу».