«Строгая диета» пилотов Формулы-1: Что на самом деле едят гонщики

«Строгая диета» пилотов Формулы-1: Что на самом деле едят гонщики

03.10.2018 г. в 14:40, «AvtoVod»

Как и любые другие профессиональные спортсмены, гонщики Формулы-1 должны соблюдать строгий диетический режим, чтобы оставаться в форме и быть конкурентоспособными. Поддержание установленного веса может быть даже более важным для пилотов F1, чем, скажем, для футболистов. Если вес Месси сдвинется на несколько килограммов в ту или иную сторону, это, вероятно, не так уж и важно, но если любой гонщик Формулы-1 с этим столкнется, то придется перерабатывать весь топливный план гонки.

Большая часть их пищи состоит из цельнозерновых натуральных продуктов. При составлении плана питания учитывается только самое высокое качество источников белка, таких как молоко, мясо, птица, яйца и рыба, источников жира — жирная рыба, яичный желток и источников углеводов — бурый рис, ягоды и овощи.

«Строгая диета» пилотов Формулы-1: Что на самом деле едят гонщики
«Строгая диета» пилотов Формулы-1: Что на самом деле едят гонщики

Точная формула зависит от меню и затрат энергии, но в целом выглядит так: 1,5-2,0 г белка на килограмм массы тела в день, 1,0-1,5 г жира/кг и 3-7 г углеводов 1 кг массы тела. Каждый водитель принимает множество пищевых добавок, чтобы обеспечить постоянное снабжение организма микроэлементами. Каждая добавка тщательно тестируется, во избежание любых запрещенных веществ.

Само собой, гоночные заезды, во время которых пилоты расходуют наибольшее количество энергии, вносят коррективы в их рацион. Типичный завтрак будет состоять из омлета или яичницы из трех яиц, свежих овощей, каши с ягодами, орехами, семенами чиа и медом, пол-литра воды, чашки кофе и мультивитаминных + Омега-3 капсул.

«Строгая диета» пилотов Формулы-1: Что на самом деле едят гонщики
«Строгая диета» пилотов Формулы-1: Что на самом деле едят гонщики

Первый тренировочный заезд в 10 часов утра, во время него пилоты потребляют электролиты, воду и спорт-напитки для восполнения потерянных жидкостей.

Обед будет подан в 12 часов и будет включать курицу, киноа, брокколи, авокадо, ягоды и воду. Эти продукты выбраны из-за их низкого гликемического индекса и легкости усвоения. Таким образом избегаются скачки сахара в крови, которые могут неблагоприятно повлиять на работу гонщиков.

«Строгая диета» пилотов Формулы-1: Что на самом деле едят гонщики
«Строгая диета» пилотов Формулы-1: Что на самом деле едят гонщики

Во время второго заезда в 14:00 пилоты продолжают пить жидкости, обычно 0,5-1 л.

После тренировки гонщикам подают легкую закуску, в 16:00. Она обычно состоит из протеинового коктейля, греческого йогурта с овсяными хлопьями и медом, и воды. Такая пища сосредоточена на восстановлении, следовательно, насыщена белком.

«Строгая диета» пилотов Формулы-1: Что на самом деле едят гонщики
«Строгая диета» пилотов Формулы-1: Что на самом деле едят гонщики

Ужин в 19:00 состоит из микс-салата, пюре или сладкого картофеля, филе лосося, 0,5 литра воды и чая из ромашки. Ромашковый чай включен в меню потому, что он не содержит кофеина и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, помогая пилотам как следует отдохнуть и подготовиться к еще одному дню изнурительного вождения.

По материалам formulasantander.com.

Интересные автостатьи

Зачем они это делают: «Заскоки»легендарных гонщиков Одни из самых интересных людей в мире — пилоты гоночных автомобилей. Каждый раз на треке они сталкиваются с опасностями быстрого вождения. И далеко не каждому психологически дано выдержать такие физические и моральные нагрузки.
13 интересных особенностей американских полицейских машин Мы видим их почти каждый день и не можем не нервничать, когда проезжаем или проходим рядом, независимо от того, нарушаем мы правила или нет. Да, речь идет о полицейских машинах.
Восхитительный трибьют BMW Isetta: электрокар Microlino Несмотря на внушительное количество инноваций в отрасли, не каждый день дебютирует новый электромобиль с такими успешными предпродажами. Предварительные заказы на Microlino уже перевалили за 100 миллионов долларов, вот насколько многообещающий этот bubble car.
Собрать за 16 секунд: мегазавод Suzuki Maruti в Индии Данные. Факты, цифры. Информация. Называйте, как хотите, но только так можно передать масштаб производства Suzuki Maruti в Индии. Иные прилагательные, метафоры, заумные фразы не подходят.
10 самых крутых и необычных мотоциклетных колясок Многие современные байкеры вряд ли согласятся с утверждением, что коляска и мотоцикл — идеальная пара. Но посмотрите как переплетаются их судьбы. А первая коляска даже предшествует первому мотоциклу.
Как выглядит музей советских автомобилей в США В маленьком городке Саммамиш, штат Вашингтон, расположен удивительный и необычный для США музей — музей автомобилей производства СССР. Это атмосферное место под открытым небом притягивает к себе энтузиастов ретро-автомобилей. Ценители советских машин могут поделиться своей страстью и любовью к автомобильной истории восточноевропейского региона.
Невероятные приключения самого дешевого в истории Bugatti Veyron Эту забавную историю на суд читателя предоставил человек по имени Эд Болян. Эд ранее работал директором по продажам в салоне редких автомобилей и всегда мечтал о приобретении Bugatti Veyron.
10 удивительных суперкаров, о которых вы вряд ли слышали Ничто, без сомнения, не сравнится с суперкаром. Мы говорим об автомобиле, который никогда не перестает привлекать внимание и вместо того, чтобы обесцениваться со временем, суперкар будет только дорожать.
История автомобилей: Топ-10 интересных фактов Автомобили появились еще в далеком 1769 году, когда были созданы первые экземпляры с паровым двигателем. В 1807 году Франсуа Исаак де Риваз спроектировал первый автомобиль, который был оснащен двигателем внутреннего сгорания, работающим на топливном газе.
Дешевые масл-кары в США: новый Camaro и 7 альтернатив дешевле $25000 Недавно Chevrolet выпустила Camaro 2019 года, стартовая цена которого в США составляет 26 495 долларов. В базовой комплектации модель оснащена 2,0-литровым 4-цилиндровым двигателем с турбонаддувом, на 275 л.с. Однако, этот автомобиль стоит дороже, чем некоторые его конкуренты, такие как Toyota 86 и Mazda MX-5, и не каждый может себе его позволить. Если вы по какой-то причине не можете приобрести Chevy Camaro 2019 года, предлагаем вашему вниманию семь менее дорогих альтернатив.
Летающий спортивный автомобиль Volante Vision Concept от Aston Martin (видео) Компания Aston Martin продемонстрировала свой футуристический летающий спортивный автомобиль, способный преодолевать расстояние из Лондона в Ливерпуль всего за час. Новое изобретение роскошного бренда было представлено на автошоу в Фарнборо.
Любимец президента США: Единственный в истории серийный автомобиль-амфибия Модель Amphicar 770 — автомобиль-амфибия, который был создан в Западной Германии и продавался в Соединенных Штатах с 1961 по 1967 год, дебютировав на автошоу в Нью-Йорке в 1961 году. Машина была спроектирована немецким инженером Гансом Триппелем, и изготовлена на предприятиях Quandt Group в Берлине и Любеке. В общей сложности в одном поколении было произведено 3887 экземпляров.

Больше новостей