Как снять усталость за рулем и не заснуть?

26.12.2017 р. в 00:25, mashyna.com.ua

Статистика 30% летальных случаев в ДТП указывает на переутомление водителя за рулем. Последствие усталости стильно проявляются в снижении зрения и слухового восприятия, отчего страдает скорость мышления и нарушается функция координации движения. Постоянно напрягаясь и контролируя дорожную ситуацию, организм водителя не выдерживает больше 10 часов. После, реакция ослабляется, и тогда управление машиной становиться опасным.

« В глазах песок», вы хотите спать, затекли ноги, напряглись и устали мышцы – значит вы устали. Как снять усталость за рулем и не заснуть? Последуйте простым советам…

Остановка

Срочно остановитесь! Вам нужен хороший полноценный отдых, но если не позволяет время, вздремните 20-30 минут. Отдых, даже кратковременный, немного восстановит силы. Потом постарайтесь выйти из кабины, вдохните свежий воздух и разомнете сильно затекшие мышцы. В идеале – отдых в придорожном мотеле, где вы получите полноценный ужин, а шести- восьми часовый сон полностью восстановит силы.

Энергия

Постарайтесь выпить кофе или чай. Кофеиносодержащие напитки отлично тонизируют организм и на время прогоняют желание уснуть. Всевозможные разрекламированные энергетики бодрости придадут, но могут навредить здоровью.

Беседа

Поболтайте с попутчиком. Интересный разговор отвлечет от сонных мыслей. Беседа в дороге отвлекает от монотонности, заставляет думать и напрягать мозги. В непринужденной обстановке водитель забывает о накатившем сне, который медленно уходит, проясняя сознание. Так, на какое-то время усталость вас не будет тревожить.

Техника

Включите прибор – чудо техники, который выдаст громкий сигнал, если вы начнете дремать. Такие приборы начали первыми использовать машинисты на железной дороге, теперь такими гаджетами пользуются водители. Прибор постоянно тестирует физическую активность водителя, а в случае отсутствия определенной реакции, включает автоматическое отключение транспортного средства.

Музыка

Вставьте любимый диск в магнитофон, включите громкую музыку, она прогонит сон. Танцевальная и бодрая энергичная музыка поднимет унылое настроение. Для разнообразия переключите свой радиоприемник и послушайте новости, будете в курсе последних событий.

Песня

Напойте любимую мелодию, даже если вы не очень можете петь. Вас никто не услышит, но вы получите массу удовольствия от выражаемых звуков и расшевелите свои мозги. Песня всегда поднимает настроение и снимает усталость.

Отвлечение

Не смотрите и не сосредотачивайтесь на одной точке, а старайтесь переводить глаза на различные объекты. Таким образом, вы тренируете свои глазные мышцы и отвлекаетесь, чтобы не заснуть.

Воздух

Откройте окно, свежий воздух взбодрит и придаст сил. Дополнительный кислород еще никому не навредил. Только в зимнее время, старайтесь не увлекаться открытым окном, чтобы не простудиться.

Вода

Умойтесь холодной водой. Отличный эффект дает обычная минералка. Холод при умывании суживает сосуды лицевой области, а значит, соответственно, и сосуды головного мозга. Это позволяет снять внутричерепное давление, из-за чего появляются головные боли и состояние усталости.

Смена позиции

Поменяйте неудобное положение и отрегулируйте водительское кресло. В передавленные от долгого сидения сосуды икроножных мышц, начнет поступать кровь и вам сразу станет комфортнее.

Еда

Погрызите яблоко, пощелкайте семечки или орешки, киньте в рот кислый леденец или сухарик. Скромный перекус утолит легкий голод и отвлечет от мысли о сне.

Как видите, способов снять усталость и чувство сна очень много. Какой из них выбрать – вы решаете сами, самое главное, чтобы он вам помог в дороге и в управлении вашим авто. Ведь справиться с усталостью – это не попасть в переплет ДТП и благополучно возвратиться домой в свою семью.

Цікаві автомобільні публікації

Як правильно обрати СТО для вантажних авто Власники транспортних компаній часто звертаються до різних станцій технічного обслуговування (СТО), адже це зручно та звільняє від необхідності самостійно обслуговувати вантажівки. У кожному місті є свої СТО, що пропонують різноманітні послуги.
Нова Toyota Corolla Hybrid - на чолі ефективності та інновацій У світі постійної еволюції автомобільної індустрії, Toyota знову визначає нові стандарти з випуском свого останнього джерела піонерства - седану Corolla з гібридною силовою установкою. Цей автомобіль, здатний перетворити ідею ефективності та екологічності на реальність, вразить навіть найвимогливіших любителів автомобілів.
Руководство при выборе кондиционера для автосалона от компании «Кондиціонери України» Автосалоны, дилерские автоцентры относятся к числу объектов, на которых необходимо поддерживать температурно-влажностный режим в соответствии с нормативными требованиями. Это важная составляющая охраны труда сотрудников и заботы о комфорте клиентов. Так что без установки кондиционера не обойтись.
Особенности выбора и ухода за шинами и дисками При эксплуатации автомобиля одним из важных аспектов безопасности и производительности являются шины и диски. Эти два элемента несут на себе ответственность за сцепление с дорогой и комфорт вождения. При выборе шин необходимо обращать внимание на их тип, размер, сезонность и индексы нагрузки и скорости
Автовыкуп: почему это выгодно, что нужно знать Самое основное преимущество услуг по выкупу авто компаниями - это скорость продажи, при том, что владелец авто может получить за машину 95-97% от рыночной стоимости.
Усовершенствовать Ланос: аксессуары и комплектующие Chevrolet или Daewoo Lanos, который стал классикой своего сегмента, предлагает владельцам уникальную возможность дополнить свой автомобиль разнообразными аксессуарами и комплектующими. Существует несколько важных элементов, которые могут сделать ваш Ланос еще более стильным и функциональным – какие же?
Терміновий викуп автомобілів у Києві: швидке та зручне рішення для власників У світі постійно змінюються обставини, і іноді власники автомобілів знаходяться в ситуаціях, коли терміновий викуп стає єдиним виходом. У цьому контексті велику популярність отримав викуп авто в Києві. Однією з провідних компаній у цьому напрямку є "AvtoPride", яка пропонує широкий спектр послуг для власників транспортних засобів.
Новый Toyota Hilux: совершенство в каждой детали Toyota Hilux - икона надежности и мощи в мире пикапов. Тойота Хайлюкс от Сити Плаза продолжает легенду, предлагая выдающуюся производительность, внедорожные возможности и стильный дизайн.
Еволюція автомобільних двигунів: від перших бензинових до сучасних електричних систем Перші двигуни ДВС були з одним циліндром і, щоб зробити силовий агрегат потужнішим, доводилось збільшувати об'єм циліндра. Згодом стали досягати більшої потужності шляхом збільшенням кількості циліндрів.
Виды боковых зеркал Хороший обзор и безопасность во время езды или парковки — ключевые параметры, которые дают боковые зеркала. Более того, законодательно автомобиль не может ездить по дорогах общего пользования без этих комплектующих или с разбитым зеркальным полотном.
Амортизаторы для надежной дорожной уверенности от УКР ПАРТС Работоспособные амортизаторы автомобиля играют ключевую роль в обеспечении комфорта и безопасности во время движения. Автомобиль подвергается воздействию разнонаправленных сил, которые могут повлиять на его управляемость и стабильность.
Ще більший та потужніший: чим здивує оновлений пікап Mitsubishi L200? Нещодавно у Таїланді відбулась презентація шостого покоління легендарного пікапа L200. Він збудований на новій рамі, має сучасніший салон та потужніший двигун.

Більше новин