7 способов оставаться бодрым за рулем авто

02.09.2019 р. в 18:02, replyua.net

Исследования показали, что вождение в сонном состоянии может быть таким же опасным, как и вождение в состоянии алкогольного опьянения. Если вы чувствуете сонливость, остановитесь в безопасном месте или смените водителя при возможности. Далее представлены некоторые меры против сонливости за рулем, которые следует использовать лишь в качестве профилактики еще перед тем, как вы почувствуете сонливость, информирует replyua.net.

1) Подремайте перед дорогой

15-20 минутный сон очень эффективен. Если вы поспите столько времени непосредственно перед дорогой, то сможете чувствовать себя бодрым до 6 часов. Такой короткий отдых сделает вождение намного безопаснее.

2) Поговорите с тем, кто находится в машине

Если вы сильно устали, то вряд ли какая-либо музыка сможет вас взбодрить. Что может действительно помочь, так это разговор с кем-либо в машине. Телефонные разговоры лучше, чем ничего, однако гораздо лучше завязать диалог с реальным человеком. Также полезно, чтобы кто-то говорил вам, когда нужно остановиться, если вы сами не замечаете усталости от вождения.

3) Избегайте нездоровой пищи, особенно сахара

Нездоровая пища может утомить вас, бомбардируя ваше тело мусором, с которым ему приходиться иметь дело. Сахар, плохой жир и соль, как правило, вызывают желание вздремнуть. Особенно вредным является сахар, поэтому выбирайте черный кофе или чай без сахара, если вам нужен стимулятор.

4) Примите здоровую пищу

Съеште перед поездкой что-нибудь с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка. Это даст вашему телу энергию, необходимую для бодрствования, а также может послать сигнал вашему тело о том, что вы не собираетесь спать, поэтому он не будет запускать процесс замедления, приводящий ко сну.

5) Холод, ветер и шум могут помочь

Открыв окно, включив кондиционер или громкую музыку, вы может продлить бодрое состояние. Из-за громкой музыки вы можете не услышать требование ГИБДД остановиться, однако через некоторое время вы обнаружите их в зеркале заднего вида и убавите громкость.

6) Остановитесь в безопасном месте и прогуляйтесь

Это скажет вашему телу, что сейчас не время сна. Если вы будете общаться с кем-либо во время такого перерыва – это еще лучше. Стимулирование тела и ума поможет вам оставаться бодрым.

7) Кофеин

Кофеин является хорошим стимулятором, однако интенсивность его воздействия сильно варьируется от человека к человеку. Старайтесь добавлять минимальное количество сахара в напитки с кофеином или полностью откажитесь от сахара.

Интересные автостатьи

Індекс бензину 2022: скільки літрів бензину можна купити за середню зарплату Аналітики Picodi вивчили динаміку цін на бензин в Європі та світі в I півріччі 2022 року і підрахували скільки літрів бензину можна купити на середньостатистичну українську зарплату.
Какие функции выполняет моторное масло, как его выбрать для своего авто Для длительной и бесперебойной работы двигателя современного автомобиля необходимо своевременно менять моторное масло. Оно выполняет несколько функций, обеспечивая стабильную работу силового агрегата, увеличивая его ресурс и продляя срок службы.
Добровольное автострахование: что предлагают украинские страховщики Несмотря на продолжительный коронакризис, украинский рынок КАСКО демонстрирует стабильный рост, что выражается в ежегодном увеличении общего объема страховых платежей на 15–25%. Страховщики стараются поддерживать эту тенденцию, предлагая клиентам «гибкие» продукты с полезными опциями, изменяемыми условиями и современными инструментами для дистанционного взаимодействия.
Как оформить страховой полис ОСАГО онлайн в 2021 году Как должно уже быть известно автомобилистам в 2021-м году, что еще с 7 февраля 2018 года все украинские страховые компании, которые оформляют ОСАГО, обязаны продавать электронные полисы в режиме онлайн.
AD-ская смесь – половина рынка «мочевины» Adblue в Украине признана некачественной Эксперты Института потребительских экспертиз впервые провели исследование «мочевины» для дизельных авто. Половина из проверенных образцов оказались за гранью требований стандартов, и это плохие новости как для автомобилистов и владельцев грузовых автопарков, так и для пешеходов и жителей городов.
Внедорожник Mitsubishi Pajero Sport: функциональность и комфорт Mitsubishi Pajero Sport идеально подходит для езды в городских условиях и по загородным трассам. Автомобиль без проблем преодолевает любое бездорожье, поэтому станет незаменимым помощником в любой ситуации на дорогах.
Ситуация на рынке: каждый третий украинец без авто планирует его приобрести Согласно опросу, проведенному на OLX Авто, автомобилистами являются две трети взрослых украинцев, из них 69% пользуются машиной каждый день.
Индекс бензина 2021: где самое выгодное соотношение цены на топливо к средней зарплате? Команда аналитиков Picodi.com проследила, как изменились цены на топливо в первой половине 2021 г. относительно прошлого года, и подсчитала, сколько литров бензина могут купить украинцы на среднестатистическую заработную плату.
Эксперты проверили дизельное топливо и получили шокирующие результаты Чехарда с госрегулированием цен на топливо, и в целом отсутствие контроля над качеством нефтепродуктов, привели к значительному ухудшению ситуации на рынке.
ІСЕ - что продают заправки вместо «девяносто пятого» бензина? В прошлом исследовании бензина А-92 на украинских АЗС эксперты Института потребительских экспертиз (ICE) обнаружили немалое количество нарушений.
Новый Jaguar E-Pace готов покорять дороги Украины Поклонники компании Ягуар давно ждали обновления компактного кроссовера E-Pace. Его собратья по платформе, Range Rover Evoque и Land Rover Discovery Sport, уже прошли рестайлинг, получив новые двигатели, салоны и системы подключения. А в 2021 году появилась обновленная версия самого роскошного британского кроссовера.
Что нам заливают в бак на АЗК? Эксперты впервые за четыре года провели экспертизу бензина А-92.

Більше новин