7 способов оставаться бодрым за рулем авто

02.09.2019 г. в 18:02, replyua.net

Исследования показали, что вождение в сонном состоянии может быть таким же опасным, как и вождение в состоянии алкогольного опьянения. Если вы чувствуете сонливость, остановитесь в безопасном месте или смените водителя при возможности. Далее представлены некоторые меры против сонливости за рулем, которые следует использовать лишь в качестве профилактики еще перед тем, как вы почувствуете сонливость, информирует replyua.net.

1) Подремайте перед дорогой

15-20 минутный сон очень эффективен. Если вы поспите столько времени непосредственно перед дорогой, то сможете чувствовать себя бодрым до 6 часов. Такой короткий отдых сделает вождение намного безопаснее.

2) Поговорите с тем, кто находится в машине

Если вы сильно устали, то вряд ли какая-либо музыка сможет вас взбодрить. Что может действительно помочь, так это разговор с кем-либо в машине. Телефонные разговоры лучше, чем ничего, однако гораздо лучше завязать диалог с реальным человеком. Также полезно, чтобы кто-то говорил вам, когда нужно остановиться, если вы сами не замечаете усталости от вождения.

3) Избегайте нездоровой пищи, особенно сахара

Нездоровая пища может утомить вас, бомбардируя ваше тело мусором, с которым ему приходиться иметь дело. Сахар, плохой жир и соль, как правило, вызывают желание вздремнуть. Особенно вредным является сахар, поэтому выбирайте черный кофе или чай без сахара, если вам нужен стимулятор.

4) Примите здоровую пищу

Съеште перед поездкой что-нибудь с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка. Это даст вашему телу энергию, необходимую для бодрствования, а также может послать сигнал вашему тело о том, что вы не собираетесь спать, поэтому он не будет запускать процесс замедления, приводящий ко сну.

5) Холод, ветер и шум могут помочь

Открыв окно, включив кондиционер или громкую музыку, вы может продлить бодрое состояние. Из-за громкой музыки вы можете не услышать требование ГИБДД остановиться, однако через некоторое время вы обнаружите их в зеркале заднего вида и убавите громкость.

6) Остановитесь в безопасном месте и прогуляйтесь

Это скажет вашему телу, что сейчас не время сна. Если вы будете общаться с кем-либо во время такого перерыва – это еще лучше. Стимулирование тела и ума поможет вам оставаться бодрым.

7) Кофеин

Кофеин является хорошим стимулятором, однако интенсивность его воздействия сильно варьируется от человека к человеку. Старайтесь добавлять минимальное количество сахара в напитки с кофеином или полностью откажитесь от сахара.

Интересные автостатьи

Каким будет новый Hyundai Santa Fe? Компания Hyundai Motor опубликовала первое изображение экстерьера обновленного кроссовера Santa Fe, который поступит в продажу во второй половине 2020 года. Тизер демонстрирует новый, более брутальный, но в то же время изысканный вид передней части автомобиля.
8 недорогих китайских электромобилей, которые можно купить в Украине Если при упоминании электромобиля вам на ум приходит только Tesla и Nissan Leaf - вы ничего не знаете об электромобилях. То же самое касается и китайского автопрома: Chery QQ и Geely CK, которым уже более 15 лет - это вообще не то, чем может удивить современный китайский авторынок.
В Германии теперь можно намного быстрее лишиться водительских прав В Германии начал действовать новый штрафной каталог для водителей. Некоторые административные штрафы существенно повысили, а также ввели новые наказания.
Путешествовать, не выходя из дома: самые недорогие стандартные автокемперы Хотели рассказать о серийных машинах, которые на некоторое время могут стать домом, в котором вид из окна всегда меняется.
Как проводить гигиену автомобиля, чтобы уменьшить риск распространения коронавируса Сегодня, чтобы избежать распространения коронавируса на территории Украины, каждому автовладельцу следует тщательно обрабатывать транспортное средство в период его эксплуатации.
Формула-1 проведет серию виртуальних гонок в связи с карантином Формула-1 начинает серию виртуальных гонок с реальными гонщиками F1 (и резервистами), к ним присоединятся лучшие киберспортсмены.
Авто на дизеле ищут чаще, чем на бензине - итоги года по б/у авто в Украине За 2019 украинцы приобрели более 256 тыс. б/у авто. При этом во втором полугодии количество купленных машин увеличилось на 65%. Средняя стоимость б/у авто в Украине - $6 450.
Качество бензина А-95 на украинских АЗС продолжает расти, но… Не все образцы топлива смогли пройти испытания.
Штормовое предупреждение. Как подготовиться к внезапному снегу зимой Прошедший январь оказался самым теплым в Украине после зимы 2007 года. Однако, изменение климата чревато не только заметным потеплением, но и резкой, а подчас радикальной сменой погодных условий.
Что делать, если права или техпаспорт не отображаются в приложении «Дія»? 6 февраля украинцам стали доступны электронные удостоверение водителя и свидетельство о регистрации ТС в мобильном приложении «Дія».
Как крепить телефон в автомобиле: 5 лучших держателей с AliExpress Навигатор «с пробками», музыка через кабель AUX или Bluetooth, ответы на звонки (конечно, с той или иной handsfree) — вопрос о необходимости удобного и надежного крепления телефона на панель автомобиля даже не стоит. Как будем крепить?
Авторынок-2019: больше продаж, меньше «блях» За год украинцы приобрели 557 000+ авто с пробегом. При этом, каждое шестое продано в столичном регионе, а каждое десятое пригнано из-за рубежа.

Больше новостей